Gewichtsmanagement – Erfolgreich abnehmen

Sie möchten Ihr Gewicht langfristig in den Griff bekommen, wissen aber nicht so recht wie? Sie haben keine Lust mehr auf Heißhungerattacken und Frustessen? Sie wissen eigentlich auf was Sie achten müssen, doch der Alltag sieht anders aus? Dann sind sie bei uns genau richtig!

Das Gewichtsmanagement ist eine effektive Methode, mit der Sie ohne Jojo-Effekt und Kalorienterror ihre überflüssigen Pfunde verlieren! Fettbewusst und Glyx-orientiert. Mit vielen praktischen Übungen und Rezepten verbessern Sie Ihr Essverhalten und entwickeln wieder Lust am Genuss.


Ziele des ESG-Gewichtsmanagement:

  • Optimierung der Ernährungs- und TrinkgewohnheitenSalatteller_ESG
  • Abbau von Körperfett und Erhalt von Muskelmasse
  • Fett- und Zuckerfallen erkennen
  • Mit Heißhungerattacken besser umgehen und Frust ohne Frustessen überstehen

 

 Themen des ESG-Gewichtsmanagement:

  • Kohlenhydrate – glyxbewusst auswählen
  • Viel Trinken hilft beim Abnehmen
  • Praktische Tipps für den Alltag mit Kochtraining oder HamburgerRezeptoptimierung
  • Bewegung macht fit!
  • Fette – bewusst auswählen
  • Diäten und Essverhalten – wie geht’s richtig?
  • Eiweiß – wer abnimmt, braucht mehr!
  • Fertigprodukte - mehr wissen und richtig einsetzen


Format:     8 x 90 Minuten
Preis:    120,- €      (zuzüglich 15,- € für die Kursmaterialien)

Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten bis zu 100% der Kursgebühr. Bitte klären Sie Ihren persönlichen Zuschuss mit Ihrer Krankenkasse ab.

Kursdauer: 04.02. - 25.03.2009, jeweils mittwochs von 18.30 - 20.00 Uhr im OTV- Schulungsraum.

Gerne beraten wir Sie bzgl. eines begleitenden Sportprogramms. Hier ein thematisch und zeitlich besonders geeigneter Kurs: Sport und Entspannung gegen Stress und überflüssige Pfunde (eine Mitgliedschaft ist nicht erforderlich).