Gesundheitssport

aNFRAGEN & aNMELDUNG

Flyer

Trainingszeiten

OTVit Fitnesstraining

Die starke Mitte

Ein Ganzkörpertraining mit dem Fokus auf den Körperschwachstellen. Mit einem guten Mix unter anderem aus Übungen des Yoga, Bodyfit, Rückenschule, Aerobic sowie einem Ausklangangebot mit den unterschiedlichen Entspannungstechniken arbeiten wir jede Woche an den Bewegungs- und Beweglichkeitsdefiziten, die uns Schmerzen bereiten.

Gemeinsam gehen mit Spaß und guter Musik gegen diese Beschwerden der Zivilisation an 😊

Pilates

Pilates Training zielt durch die Kombination von Dehn- und Kräftigungsübungen darauf ab, ein kräftiges Körperzentrum aufzubauen, Muskeln zu stärken und zu formen, sowie die Haltung zu verbessern. Die Bewegungen werden sehr
konzentriert in Verbindung mit der Atmung ausgeübt, um so Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Pilates für Fortgeschrittene

Joseph Pilates aus Mönchengladbach, seine Trainingsmethode stärkt und formt den Körper, bringt ihn in Balance. Atmung fließende, konzentrierte Abläufe von vielseitigen Übungen machen diese Gymnastik zu etwas ganz Besonderem. Für die Seele sorgen z.B. Entspannung nach Jacobsen, kleine Geschichten oder Atemübungen.